berhemên

Hişyar bin!Pênc nîşanan tê vê wateyê ku glukoza xwîna we pir zêde ye

Ger xwîna bilindglîkoz ji bo demeke dirêj nayê kontrol kirin, ew ê bibe sedema gelek xetereyên rasterast li ser laşê mirov, wekî zirara fonksiyona gurçikan, têkçûna giravên pankreasê, nexweşiyên dil û vaskuler û hwd. Bê guman, xwîna bilindglîkoz ne "cihê ku nayê dîtin" e.Dema ku xwînêglîkoz radibe, laş dê bibe xwediyê pênc nîşanên eşkere û naskirî.

Nîşan 1:Fatigue

Gelek sedemên qelsbûnê hene, lê heke hûn tevahiya rojê xwe westiyayî û bêzar hîs bikin, bi taybetî ji bo binê laşê we: bejn û çok, û du lingên jêrîn bi taybetî qels in.Divê hûn bala xwe bidinêkîjan dibe ku bibeji ber zêdebûna glukoza xwînê pêk tê.

Nîşan 2:Axwe birçî hîs dike

Taybetmendiya eşkere yakesên bi bilindglîkozşekir ev e ku ew bi hêsanî xwe birçî hîs dikin.Ev bi giranî ji ber ku şekirê di laş de bi mîzê tê derxistin, û şekirê xwînê nikare di nav şaneyên laş de were şandin.Rêjeyek mezin a glukozê winda dibe, ku dibe sedema kêmbûna enerjiya hucreyê.Nîşana teşwîqê ya kêmbûna şekirê şaneyê bi berdewamî ji mêjî re tê şandin, ji ber vê yekê mêjî sînyala "birçîbûnê" dişîne.

Nîşan 3:Fmîzkirina dûbare

Kesên ku glukoza wan bilind eşekir dê ne tenê pirtir mîz bike, di heman demê de mîza wan jî zêde dike.Di nava 24 saetan de ji 20 caran zêdetir mîz dikin û mîza wan digihêje 2-3 lîtreyan heta 10 lîtreyan.Her wiha di mîza wan de kefek zêde heye, lekeyên mîza wan jî sipî û asê ne.Ev polyuria ji ber zêdebûna şekirê xwînê ye, ku ji sînorê glukozê ya gurçikê (8,9 ~ 10 mmol / l) derbas dike.Rêjeya şekirê ku di mîzê de derdikeve pir zêde ye, ji ber vê yekê frekans û qebareya mîzê zêde dibe.

Nîşan 4: Pir tî

Mîzkirina zêde dê bibe sedema kêmbûna ava laş.Dema ku rêjeya giştî ya avê di laş de %1-2 kêm bibe, ew ê bibe sedema heyecana navenda tîbûna mêjî û diyardeyek fîzyolojîk a tîbûna zêde ya avê çêbike.

Nîşan 5: Pir xwarinlê bigire naziktir

Kesên ku şekirê xwînê bilind in, şekirê xwînê bilind in.Glukoz ji hêla laş ve baş nayê kişandin û bikar anîn, lê di mîzê de winda dibe.Ji ber vê yekê, laş tenê bi hilweşandina rûn û proteîn dikare enerjiyê peyda bike.Wekî encamek, laş dibe ku giraniya xwe winda bike, westayî û berevaniyê bibe.

Dema ku nîşanên jorîn çêdibin hişyar bin li bedena xwe, û bala xwe bidin aliyên jêrîn:

1.Divê hûn niha parêza xwe kontrol bikin, nemazePêdivî ye ku tevahiya kaloriya rojane bi tundî were kontrol kirin.Xwarin divê kêm xwê be ûrûn.Biceribînin ku bêtir xwarinên bi fiber bilind bixwin.Di heman demê de xwarin divê hevseng be.

2.Adhere bi temrîn.Hûn dikarin saetek piştî xwarinê werzîşê bikinûher temrîn divêzêdetirî 30 hûrdeman, bi giranî temrînên aerobîk.Dema werzîşê her hefte divê ji 5 rojan kêmtir nebe.

3.Topandinrêberiya bijîjkên pispor, dermankirina bijîjkî hilbijêrin zanistî.

4. Glîkoza xwînê û hemoglobîna glycosylated divê bi rêkûpêk bêne şopandin.

Di hin rewşan de, heke glukoza xwînê jî hebebilind e, laşê mirov dê bersivek pir eşkere nebe, lê xwîna dirêj a dirêjglîkozdê zirarek cidî bide laş.Ji ber vê yekê, divê em laşê xwe nas bikin û di wextê de tedbîrên sererastkirinê yên têkildar bikin, dûv re derman bikin da ku tenduristiya laş peyda bikin.