Hişyar bin! Pênc nîşan nîşan didin ku glukoza xwîna we pir zêde ye

Ger xwîna xwînê bilind beglukoz Eger demek dirêj neyê kontrolkirin, ew ê gelek xetereyên rasterast ji bo laşê mirov çêbike, wek zirara fonksiyona gurçikan, têkçûna giravên pankreasê, nexweşiyên dil û damaran û mejî, û hwd. Bê guman, tansiyona bilind a xwînêglukoz "li tu derê nayê dîtin" nîne. Dema ku xwînglukoz bilind dibe, laş dê pênc nîşanên eşkere û naskirî hebin.

Nîşaneya 1:Fhelwest

Gelek sedem hene ji bo lawazbûnê, lê heke hûn tevahiya rojê westiyayî û bêhal hîs bikin, bi taybetî ji bo beşa jêrîn a laşê we: mil û çok, û her du lingên jêrîn bi taybetî lawaz in. Divê hûn bala xwe bidinê.kîjan dibe kuji ber glukoza xwînê ya bilind.

Nîşaneya 2:Aher tim birçî dimînim

Taybetmendiya eşkere yakesên xwedî asta bilindglukozşekir ew e ku ew bi hêsanî birçî dibin. Ev bi giranî ji ber wê yekê ye ku şekirê di laş de bi mîzê re tê derxistin, û şekirê xwînê nikare were şandin nav şaneyên laş. Gelek glukoz winda dibe, ku dibe sedema kêmbûna enerjiya şaneyan. Sînyala teşwîqê ya kêmbûna şekirê şaneyan bi berdewamî ji mêjî re tê şandin, ji ber vê yekê mêjî sînyala "birçîbûnê" dişîne.

Nîşaneya 3:Fmîzkirina dubare

Kesên ku glukoza wan bilind eşekir ne tenê dê pirtir mîz bike, lê di heman demê de dê mîza wan jî zêde bike. Ew dikarin di 24 demjimêran de ji 20 caran zêdetir mîz bikin, û mîza wan dikare bigihîje 2-3 lître heta 10 lîtreyan. Wekî din, di mîza wan de kefek zêdetir heye, û lekeyên mîza wan spî û zeliqok in.Ev polîurî ji ber zêdebûna şekirê xwînê ye, ku ji sînorê glukoza gurçikan derbas dibe (8.9~10mmol/l). Mîqdara şekirê ku di mîzê de tê derxistin pir zêde ye, ji ber vê yekê pirbûn û qebareya mîzê zêde dibe.

Nîşaneya 4: Tîbûna zêde

Zêde mîzkirin dê bibe sedema kêmbûna avê di laş de. Dema ku tevahî mîqdara avê di laş de bi rêjeya 1-2% kêm bibe, ev yek dê bibe sedema çalakbûna navenda tîbûna mêjî û diyardeyek fîzyolojîk a tîbûna zêde ya ji bo avê çêbike.

Nîşaneya 5: Xwarina zêdelê bistînim ziravtir

Kesên ku şekirê xwînê wan bilind e, şekirê xwînê wan bilind e. Glukoz ji hêla laş ve baş nayê mijandin û bikar anîn, lê bi mîzê winda dibe. Ji ber vê yekê, laş tenê dikare bi hilweşandina rûn û proteînê enerjiyê peyda bike. Di encamê de, laş dikare kîloyan winda bike, westiya û parastina laş kêm bibe.

Dema ku nîşanên jorîn çêdibin hişyar bin bo laşê te, û bala xwe bidin aliyên jêrîn:

1. Divê hûn niha parêza xwe kontrol bikin, bi taybetîdivê tevahîya kaloriyên rojane bi tundî werin kontrol kirin. Divê parêz kêm xwê be. ûrûn. Hewl bidin ku xwarinên dewlemend bi fîberê bixwin. Di heman demê de divê xurek hevseng be.

2. Werzîşê bişopînin. Hûn dikarin saetek piştî xwarinê werzîşê bikin.ûdivê her werzîş beji 30 deqîqeyan zêdetir, bi piranî werzîşa aerobîk. Dema werzîşê ya her hefte divê ji 5 rojan kêmtir nebe.

3. Bişopînerêberiya bijîşkên pispor, dermankirina bijîşkî hilbijêrin bi awayekî zanistî.

4. Divê glukoza xwînê û hemoglobîna glîkozîlkirî bi rêkûpêk werin şopandin.

Di hin rewşan de, tewra ku glukoza xwînê jî bilind be.bilind be, laşê mirov dê bersivek pir eşkere nîşan nede, lê rêjeya bilind a xwînê ya demdirêjglukozdê zirarên cidî bide laş. Ji ber vê yekê, divê em laşê xwe nas bikin û di wextê xwe de tedbîrên sererastkirinê yên guncaw bigirin, dûv re ji bo misogerkirina tenduristiya laş dermankirinê bigirin.